সোমবার, ৩১ মার্চ ২০২৫, ০৪:৩০ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
ঈশ্বরদীতে ব্র্যাকের আয়োজনে নতুন উদ্যোক্তাদের অর্থনৈতিক সম্পৃক্তকরণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত পাকশীতে নারীর অর্ধগলিত মরদেহ উদ্ধার ঈশ্বরদী প্রেসক্লাবের আয়োজনে ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত সাবেক ভূমি মন্ত্রীর মেয়ে আ’লীগ নেত্রী পিয়া গ্রেফতার বিএনপি নেতা বাবলু-পিন্টুর সাথে ঈশ্বরদী শিল্প ও বণিক সমিতির নতুন কমিটির শুভেচ্ছা বিনিময় সকাল প্রি-ক্যাডেট স্কুলের বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগীতা ও পুরস্কার বিতরণ অনুষ্ঠান সম্পন্ন ঈশ্বরদী কিন্ডারগার্টেন এ্যাসোসিয়েশন বৃত্তি পরীক্ষার ফলাফল প্রকাশ ঈশ্বরদীতে ব্র্যাক এর উন্নয়ন প্রকল্প নিয়ে অবহিতকরণ সভা অনুষ্ঠিত পাকশীতে যুবলীগ কর্মী মানিককে গুলি করে ও কুপিয়ে হত্যা ঈশ্বরদীতে দুই শতাধিক কৃতি শিক্ষার্থীদের বৃত্তি ও সংবর্ধনা দিল কিন্ডার গার্টেন এ্যাসোসিয়েশন
শিরোনাম :
ঈশ্বরদীতে ব্র্যাকের আয়োজনে নতুন উদ্যোক্তাদের অর্থনৈতিক সম্পৃক্তকরণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত পাকশীতে নারীর অর্ধগলিত মরদেহ উদ্ধার ঈশ্বরদী প্রেসক্লাবের আয়োজনে ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত সাবেক ভূমি মন্ত্রীর মেয়ে আ’লীগ নেত্রী পিয়া গ্রেফতার বিএনপি নেতা বাবলু-পিন্টুর সাথে ঈশ্বরদী শিল্প ও বণিক সমিতির নতুন কমিটির শুভেচ্ছা বিনিময় সকাল প্রি-ক্যাডেট স্কুলের বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগীতা ও পুরস্কার বিতরণ অনুষ্ঠান সম্পন্ন ঈশ্বরদী কিন্ডারগার্টেন এ্যাসোসিয়েশন বৃত্তি পরীক্ষার ফলাফল প্রকাশ ঈশ্বরদীতে ব্র্যাক এর উন্নয়ন প্রকল্প নিয়ে অবহিতকরণ সভা অনুষ্ঠিত পাকশীতে যুবলীগ কর্মী মানিককে গুলি করে ও কুপিয়ে হত্যা ঈশ্বরদীতে দুই শতাধিক কৃতি শিক্ষার্থীদের বৃত্তি ও সংবর্ধনা দিল কিন্ডার গার্টেন এ্যাসোসিয়েশন

 

এই ছয় পানীয় আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে

রিপোর্টারের নাম
  • আপডেট টাইম : মঙ্গলবার, ২১ নভেম্বর, ২০১৭
  • ৬৬৭ বার
ফাইল ছবি

অফিসের ডেস্কে দীর্ঘসময় বসে থেকে কাজ করার জন্য মুটিয়ে গেছেন? বার্গার, পিজার মত ফাস্টফুড প্রিয় হওয়ার কারণে শরীরে মেদ জমেছে! একটু হাটলেই হাপিয়ে ‍ওঠেন। ব্যায়াম করার সময়ও নেই। কিন্তু শরীরকে ফিট রাখার ইচ্ছার কমতি নেই। আপনার জন্যই কার্যকরী হতে পারে এই ছয় পানীয় –

পানি: ওজন কমানোর জন্য পানি বেশ উপকারি। দিনে যত বেশি পরিমাণে পানি পান করবেন আপনার ওজন ততই কমবে। পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে অতি দ্রুত ওজন কমবে। যে কোন ব্যায়ামের শুরুতেও পানি পান করতে পারেন। এটি আপনার মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে।

ভেজিটেবল স্যুপ: ভেজিটেবল জুসে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। এটি বিপাক প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে। রাতে ঘুমানোর আগে স্যুপ খেলে শরীরে ক্যালোরি জমা হয়।

গ্রিন টি: ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই কাপ গ্রিন টি পান করুন। ওজন কমানো ছাড়াও গ্রিন টি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

ভেজিটেবল জুস: নানা রংয়ের শাকসবজির জুস শরীরের জন্য দারুণ উপকারি। ওজন কমাতে ভারি খাবারের পরিবর্তে শাকসবজির জুস খেতে পারেন।

ব্ল্যাক কফি: ব্ল্যাক কফি খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের শক্তি বাড়ায়। ব্ল্যাক কফির ক্যাফেইন বিশ্রামে থাকলেও শরীরকে প্রশান্তি দেয়।

পাস্তুরিত দুধ: পাস্তুরিত দুধে চর্বিহীন প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। এটি ক্যালোরি ছাড়া ভিটামিন পেতে এবং হাড় শক্ত করতে সাহায্য করে।

 

নিউজটি শেয়ার করুন..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এ জাতীয় আরো খবর..